Ringelblume (Calendula officinalis), Mariendistel (Silybum marianum), Ginseng – asiatischer Ginseng (Panax ginseng oder panax notoginseng), amerikanischer (Panax quinquefollius), Eleuthero (Eleutherococcus senticosus; eine Pflanze, die oft sibirischer Ginseng genannt wird, obwohl es sich nicht um einen Ginseng handelt, sondern die Pflanze lediglich wie der „echte“ Ginseng zur Familie der Araliengewächse gehört), Rhodiola (rosea), Withania somnifera, besser bekannt unter dem aus dem Sanskrit stammenden Namen Ashwagandha, Astragalus mebranaceus, Indisches Basilikum (Ocimum tenuifloru), auch als Tulsi bekannt, sie alle und viele andere Pflanzen (oder bestimmte Bestandteile dieser Pflanzen) gelten als sogenannte Adaptogene. Als Adaptogene werden im Anschluss an den russischen Wissenschaftler Nikolay Lazarev, der die Bezeichnung im Jahr 1957 eingeführt hat, pflanzliche Substanzen bezeichnet, die die Widerstandskraft lebender Organismen auf unspezifische Weise stärken (Lazarev 1958; Lazarev et al. 1959, zitiert nach Panossian & Wagner 2011: 53).
Genauer: Adaptogene
„… are traditionally understood to help maintain health and vitality by increasing resilience and resistance to infection and stress, while discouraging the development of chronic disease“ (Ganora 2021: 125),
d.h.
„[Von Adaptogenen] wird traditionell angenommen, dass sie zum Erhalt von Gesundheit und Vitalität beitragen, indem sie die Widerstandsfähigkeit und Resistenz gegen Infektionen und Stress erhöhen und gleichzeitig die Entwicklung chronischer Krankheiten verhindern“ (Ganora 2021: 125).
Dass Adaptogene die Widerstandsfähigkeit gegen „Stress“ erhöhen sollen und dies außerdem auf „unspezifische“ Weise tun sollen, hat ihre behaupteten positiven Wirkungen für einige Wissenschaftler ebenso wie interessierte Laien einigermaßen suspekt gemacht. Im Jahr 2011 haben Panossian und Wagner (2011: 54) in ihrem oben bereits zitierten Artikel festgehalten:
„It is not easy to find true scientific information about adaptogens on the Internet, since original scientific data and articles are significantly diluted by the plethora of pseudo-scientific compilations, deliberately used by opponents of adaptogens in order to criticize and discredit the entire adaptogenic concept and the large body of research that has been conducted during last the 50 years“,
d.h.
„Es ist nicht einfach, zutreffende wissenschaftliche Informationen über Adaptogene im Internet zu finden, da die wissenschaftlichen Originaldaten und -artikel durch eine Vielzahl pseudowissenschaftlicher Zusammenstellungen verwässert werden, die von den Gegnern der Adaptogene absichtlich verwendet werden, um das gesamte adaptogene Konzept und die umfangreichen Forschungsarbeiten, die in den letzten 50 Jahren durchgeführt wurden, zu kritisieren und zu diskreditieren“.
An den zugrundeliegenden Interessenkonstellationen dürfte sich inzwischen wenig verändert haben, aber das wissenschaftliche Interesse an Adaptogenen ist seit dem Jahr 2011 stark gestiegen, wenn man als Maßstab hierfür die Zahl der wissenschaftlichen Publikationen die in pubmed erfasst sind, heranzieht: Im Zeitraum von 1967 bis 2010 ergibt die Suche nach wissenschaftlichen Publikationen, deren Gegenstand „Adaptogens“ sind, 405 Publikationen, im Zeitraum von 2011 bis einschließlich 2024, soweit das Jahr gediehen ist, 519 Publikationen. Und sicher nicht zufällig ist die Zahl der wissenschaftlichen Publikationen, die in pubmed zum Thema „Adaptogens“ geführt werden, seit 2020 sprunghaft gestiegen. Für den Zeitraum von 2020 bis einschließlich Anfang 2024 weist pubmed 223 Ergebnisse für die Suche nach wissenschaftlichen Publikationen über Adaptogene aus.
Adaptogene erfreuen sich auch unter den Konsumenten großer Beliebtheit, besonders seit 2020: Der weltweite Verkauf von Adaptogenen ist im Jahr 2020 um 10 Prozent und im Jahr 2021 um 14 Prozent gewachsen. Im Jahr 2023 hat er 10,67 Billionen US-Dollar umfasst, wobei Nordamerika der größte Markt für Adaptogene im Jahr 2023 gewesen ist. Für 2024 wird ein Wachstum dieses Marktes auf 11,67 Billionen US-Dollar erwartet.
Sind Adaptogene das gute Geld der Konsumenten wert? Wenn man sich im Klaren darüber ist, dass der „Stress“, den sie bekämpfen, – Cannon (1935) folgend (s. hierzu auch Lu et al. 2021) – der Zustand ist, in dem die Homeostasis körperlicher Funktionen bedroht ist, und dass die Tatsache, dass sie „unspezifisch“ im Körper bzw. auf die Vorgänge im Körper wirken, nicht bedeutet, dass die Wege, auf denen sie im bzw auf den Körper wirken, unbekannt oder (vielleicht prinzipiell?) nicht nachvollziehbar wären, sondern lediglich, dass für Adaptogene die übliche pharmazeutische Gleichung „ein Medikament für eine Krankheit oder Beschwerde“ nicht gilt, dann darf man diese Frage nach dem aktuellen Stand der wissenschaftlichen Forschung tendenziell positiv beantworten.
„The normal therapeutic medical paradigm – one drug for one disease – is not appropriate for adaptogens as they can have numerous pharmacological effects and indications … all of these pharmacological effects [of adaptogens] can be combined into the groups associated with stimulating and stress-protective effects in the central nervous system (CNS) and vegetative nervous systems, the endocrine system, and the immune system, comprising by definition the parts of a neuroendocrine-immune complex-stress-system“ (Panossian & Wagner 2011: 55).
D.h.
„Das normale therapeutische medizinische Paradigma – ein Medikament für eine Krankheit – ist für Adaptogene nicht geeignet, da sie zahlreiche pharmakologische Wirkungen und Indikationen haben können … alle diese pharmakologischen Wirkungen [von Adaptogenen] können in die Gruppen zusammengefasst werden, die mit stimulierenden und stressschützenden Wirkungen im zentralen Nervensystem (ZNS) und im vegetativen Nervensystem, im endokrinen System und im Immunsystem verbunden sind, die per Definition die Teile eines Neuroendokrin-Immun-Komplex-Stress-Systems umfassen“ (Panossian & Wagner 2011: 55).
Beispielsweise sind Entzündungen für die Wiederherstellung der Gewebehomöostase unerlässlich und können schwere Krankheiten auslösen, wenn sie nicht ausreichend reguliert sind. Adaptogene enthalten Komponenten, die auf verschiedenen Wegen regulierend auf das Immunsystem wirken.
Quelle: Kim et al., 2017: 438
Mit Bezug auf Panax ginseng, das vielleicht bekannteste Adaptogen, das zu den bislang am besten erforschten Adaptogenen gehört und das Gegenstand einer eigens ihm gewidmeten wissenschaftlichen Zeitschrift mit dem Namen „Journal of Ginseng Research“ ist, halten Ratan et al. (2021: 35) fest:
„Five classes of antibodies, including immunoglobulin (Ig) A, IgD, IgE, IgG, and IgM, are derived from B cells [eine Art weißer Blutkörperchen vom Subtyp der Lymphozyten; sie sind Teil der humoralen adaptiven Immunantwort]. Alteration of the antibodies, or the organs from which they are produced, affects the humoral immune reactions and the interconnected defense system of the body. Several in vitro as well as in vivo studies and clinical trials have evaluated the effects of ginseng and its compounds on humoral immune responses … The signature compounds of this herb, ginsenosides [eine Art von steroid-artigen Saponinen], can affect B-cell proliferation and antibody production“.
D.h.:
„Fünf Klassen von Antikörpern, darunter Immunoglobulin (Ig) A, IgD, IgE, IgG und IgM, stammen von B-Zellen [eine Art weißer Blutkörperchen vom Subtyp der Lymphozyten; sie sind Teil der humoralen adaptiven Immunantwort]. Eine Veränderung der Antikörper oder der Organe, aus denen sie gebildet werden, beeinträchtigt die humoralen Immunreaktionen und das vernetzte Abwehrsystem des Körpers. In mehreren in-vitro- und in-vivo-Studien und klinischen Versuchen wurden die Auswirkungen von Ginseng und seinen Bestandteilen auf die humoralen Immunreaktionen untersucht … Die charakteristischen Verbindungen dieses Krauts, die Ginsenoside [eine Art von steroidartigen Saponinen], können die Vermehrung von B-Zellen und die Antikörperproduktion beeinflussen.
Die bislang vorliegenden Untersuchungen der Wirkungen von Panax ginseng – ebenso wie die anderer Adaptogene – wurden weit überwiegend an Tieren oder in vitro durchgeführt (mit Bezug auf Panax ginseng geben o Valdés-González et al. 2023, Tabelle 1, einen Überblick). Es liegen inzwischen aber auch einige Studien vor, die an Menschen durchgeführt wurden, wenn auch mit niedrigen Probandenzahlen. So haben Kim et al. (2021) an 26 Patienten mit Gallengangs- oder Bauchspeicheldrüsenkrebs, die sich einer Resektion mit anschließender Chemotherapie unterzogen, in zwei gleich große Gruppen geteilt:
„The ginseng group received 3 g of Korean Red ginseng … daily as a pill. The dosage of 3 g/day was decided based on the safety dose from previous reports … Peripheral blood sampling was performed thrice during the study period: before the initiation of adjuvant chemotherapy, during chemotherapy, and after the end of chemotherapy … Immune-related markers including CD4+ T lymphocytes; CD8+ T lymphocytes; immunoglobulins G, A, and M; absolute neutrophil count; and total lymphocyte count were evaluated“ (Kim et al. 2021: 1896).
D.h.
„Die Ginseng-Gruppe erhielt 3 g koreanischen roten Ginseng … täglich als Pille. Die Dosierung von 3 g/Tag wurde auf der Grundlage der Sicherheitsdosis aus früheren Berichten festgelegt … Während des Studienzeitraums wurden dreimal periphere Blutproben entnommen: vor Beginn der adjuvanten Chemotherapie, während der Chemotherapie und nach Beendigung der Chemotherapie … Immunbezogene Marker wie CD4+ T-Lymphozyten, CD8+ T-Lymphozyten, Immunglobuline G, A und M, die absolute Neutrophilenzahl und die Gesamtlymphozytenzahl wurden untersucht“ (Kim et al. 2021: 1896).
SciFi-Support
Auch ScienceFiles muss finanziert werden.
Und es wird, angesichts stetig steigender Kosten, immer schwieriger, ScienceFiles zu finanzieren.
HELFEN Sie uns bitte dabei, den Laden am Laufen zu halten!
Bei allen Unterstützern bedanken wir uns bereits an dieser Stelle sehr HERZLICH!
Das Ergebnis:
„Compared to the control group, the ginseng group showed a higher percentage of CD4+ T lymphocytes after chemotherapy. Furthermore, the ratio of CD4+/CD8+ T lymphocytes after chemotherapy was higher in the ginseng group“ (Kim et al. 2021: 1897),
d.h.
„Im Vergleich zur Kontrollgruppe wies die Ginseng-Gruppe nach der Chemotherapie einen höheren Anteil an CD4+ T-Lymphozyten auf. Außerdem war das Verhältnis von CD4+/CD8+ T-Lymphozyten nach der Chemotherapie in der Ginseng-Gruppe höher“ (Kim et al. 2021: 1897).
Zhang et al. (2007) haben eine Studie durchgeführt mit 84 Personen mit rheutmatischer Arthritis, einer Autoimmunerkrankung, die vor allem die Gelenke betrifft. Diese Personen wurden routinemäßig mit Diclofenac-Natrium (einem Schmerzmittel und Entzündungshemmer), Leflunomiden (zur Unterdrückung der Aktivität des Immunssystems) und Prednisonen (Kortisonpräparate, die ebenfalls der Unterdrückung des Immunsystems dienen und entzündungshemmend wirken) behandelt. 43 dieser Personen erhielten im Rahmen der Studie zusätzlich PNS, d.h. Saponine des Chinesischen Ginseng (Panax notoginseng), verabreicht. Nach 28-tägiger Behandlungsdauer stellten Zhang et al. fest:
„Significant improvement of clinical symptoms, including the joint swelling index, joint tenderness index, joint pain index, time of morning stiffness and VAS revealed in both groups after treatment, and the effect in the treatment group was better (P<0.05 or P<0.01). PLT, CER, AAG, HPT, CRP, IgG, IgA, IgM, C3 and RF were lowered in both groups (P<0.01), but the lowering in PLT, CER, AAG and CRP in the treatment group was more significant than that in the control group respectively (P < 0.05 or P < 0.01) Conclusion: PNS can significantly improve the condition of patients, enhance the therapeutic effect in treating RA, through regulating the disordered immunity and improving the effect of anti-inflammatory and analgesia“ (Zhang et al. 2007: 589).
D.h.
Eine signifikante Verbesserung der klinischen Symptome, einschließlich des Index der Gelenkschwellung, des Index der Gelenkbeweglichkeit, des Index der Gelenkschmerzen, der Zeit der Morgensteifigkeit und der VAS, zeigte sich in beiden Gruppen nach der Behandlung, wobei die Wirkung in der Behandlungsgruppe besser war (P<0,05 oder P<0,01). [Die Blutserumproteine] PLT, CER, AAG, HPT, CRP, IgG, IgA, IgM, C3 und RF wurden in beiden Gruppen gesenkt (P<0,01), aber die Senkung von PLT, CER, AAG und CRP hatte in der Behandlungsgruppe eine größere Signifikanz als in der Kontrollgruppe (P < 0,05 bzw. P < 0,01). Schlussfolgerung: PNS kann den Zustand der Patienten deutlich verbessern und die therapeutische Wirkung bei der Behandlung von RA [rheumatischer Arthritis] durch die Regulierung der gestörten Immunität und die Verbesserung der entzündungshemmenden und schmerzlindernden Wirkung erhöhen“ (Zhang et al. 2007: 589).
In einer randomisierten, plazebo-kontrollierten, parallelen, doppelt-blinden Studie von Cho et al. (2014) mit 72 gesunden Freiwilligen im Alter von 50 bis 75 Jahren, die in zwei Gruppen eingeteilt wurden, wobei eine Gruppe zweimal täglich 3g saures Polysaccharid aus Panax ginseng namens Ginsan (Y-75) einnahm, die andere ein Plazebo, stellten die Forscher fest, dass nach jeweils acht und vierzehn Wochen die Aktivität der natürlichen Killerzellen – das sind Lymphozyten, die zum angeborenen Immunsystem gehören – bei den Personen, die Y-75 einnahmen im Vergleich zum Zeitpunkt vor der Behandlung statistisch signifikant erhöht waren. Im Vergleich zu den Personen, die ein Plazebo einnahmen, war die Aktivität der natürlichen Killerzellen sowohl nach acht Wochen als auch nach vierzehn Wochen Einnahme statistisch signifikant erhöht (mit 52.0 ± 13.7% vs. 40.8 ± 14.6%; P = 0.0012 nach acht Wochen und 53.9 ± 13.0% vs. 41.6 ± 15.5%; P = 0.0005 nach vierzehn Wochen (Cho et al. 2014: S. 4 von 7). Die Aktivität der Phagozyten – sogenannter Fresszellen, die extrazelluläre Partikel oder Flüssigkeiten aufnehmen – war in der Gruppe derer, die Y-75 einnahmen, im Vergleich zum Ausgangswert vor der Behandlung nach acht Wochen Einnahme statistisch signifkant um 25.2% (P = 0.0018) erhöht und nach vierzehn Wochen statistisch signifikant um 39.4% (P ≤0.0001), und diese Erhöhung der Aktivität der Phagozyten war zu beiden Zeitpunkten statistisch signifikant höher als in der Plazebo-Gruppe (Cho et al,. 2014: S. 4 von 7), dies alles, ohne Auswirkungen auf die Anzahl der weißen Blutkörperchen zu haben (Cho et al. 2014: S. 6 von 7).
Haben Sie schon eine ScienceFiles-Mug? Tassen und Shirts gibt es im ScienceFiles-Shop
Eine indirekte Messung der Wirkung von Amerikanischem Ginseng (Panax quinquefolium) auf das Immunsystem haben Predy et al. (2005) vorgenommen. Sie haben eine randomisierte, doppelt-blinde, plazebo-kontrollierte Studie am Beginn der Grippe-Saison mit 323 Teilnehmern aus Edmonton, im kanadischen Alberta, zwischen 18 und 65 Jahren, die im vorhergehenden Jahr mindestens zweimal die Grippe hatten, durchgeführt. Die Autoren haben festgestellt, dass
„[a] moderate dose of a poly-furanosyl-pyranosyl-saccharide–rich extract of the root of North American ginseng (P. quinquefolium) was associated with an absolute risk reduction of recurrent colds meeting the Jackson criteria of 12.8% as well with as a reduction in the mean number of colds per person. A similar effect was also observed for all colds reported. The ginseng extract was also found to be effective in reducing the severity of symptoms and the number of days symptoms related to all colds were reported. The total symptom score was 31.0% lower and the total number of days symptoms were reported 34.5% less in the ginseng group than in the placebo group over the 4-month intervention period. A similar effect was observed when the severity of symptoms was analyzed for individual colds: the prophylactic, lowdose treatment with the extract reduced the total symptom score of individual colds by 15.4%“ (Predy et al. 2005: 1047),
d.h. dass
„eine mäßige Dosis eines an Polyfuranosyl-Pyranosyl-Sacchariden reichen Extrakts aus der Wurzel des nordamerikanischen Ginsengs (P. quinquefolium) […] mit einer absoluten Verringerung des Risikos wiederkehrender Erkältungen, die den Jackson-Kriterien entsprachen, um 12,8 % sowie mit einer Verringerung der durchschnittlichen Anzahl von Erkältungen pro Person verbunden [war]. Eine ähnliche Wirkung wurde auch für alle berichteten Erkältungen beobachtet. Der Ginsengextrakt erwies sich auch als wirksam bei der Verringerung der Schwere der Symptome und der Anzahl der Tage, an denen Symptome im Zusammenhang mit allen Erkältungen gemeldet wurden. Der Gesamtsymptomwert war in der Ginsenggruppe um 31,0 % niedriger und die Gesamtzahl der Tage, an denen über Symptome berichtet wurde, war in der Ginsenggruppe um 34,5 % niedriger als in der Plazebogruppe während des viermonatigen Interventionszeitraums. Ein ähnlicher Effekt wurde beobachtet, wenn die Schwere der Symptome für einzelne Erkältungen analysiert wurde: Die prophylaktische, niedrig dosierte Behandlung mit dem Extrakt verringerte den Gesamtsymptomwert der einzelnen Erkältungen um 15,4 %“ (Predy et al. 2005: 1047).
Wie Turner (2005) zutreffend bemerkt hat, bleibt bei dieser Studie der Mechanismus, der zu diesem Ergebnis geführt hat, unklar. Aber vor dem Hintergrund – und wohlgemerkt nur vor dem Hintergrund – der Ergebnisse anderer in vivo- und in vitro-Studien zur Wirkung von Ginseng auf das Immunsystem wie die oben angesprochenen von Kim et al. (2021) Zhang et al. (2007) und Cho (2014) dürfen die Ergebnisse von Predy et al. m.E. durchaus als – indirekte – Belege für die das Immunsystem stärkende Wirkung von Ginseng gelten.
Die oben stehenden Befunde werden hier nicht berichtet, um die positive Wirkung von Ginseng auf das menschliche (und tierische) Immunsystem als solche zu belegen, sondern vor allem deshalb, weil die skizzierte Forschungslage zu Ginseng typisch ist für die Forschungslage zu Adaptogenen, auch, wenn die Forschungslage zu Ginseng im Vergleich zu anderne Adaptogenen (teilweise deutlich) besser ist:
Ginseng, Von FloraFarm GmbH / Katharina Lohrie – CC BY 3.0, Link
Typischerweise sind die Effekte von Adaptogenen auf lebende Organismen bislang untererforscht, insbesondere was klinische randomisierte Kontrollstudien am Menschen betrifft;
Typischerweise (aber nicht immer) kann die Mehrheit der vorliegenden Studien – seien es in vitro oder in vivo-Studien an Tieren oder an Menschen, – eine statistisch signifikante positive Wirkung von Adaptogenen auf verschiedene Ergebnisgrößen feststellen;
Typischerweise werden die Wirkungen von Adaptogenen auf bestimmte einzelne Ungleichgewichte, Beschwerden oder Erkrankungen hin untersucht – wie z.B. Diabetes oder Krebs –, in der Annahme, dass sie, eben weil sie Adaptogene sind (oder sein sollen), auf eine ganze Reihe von Ungleichgewichten, Beschwerden oder Erkrankungen eine positive Wirkung haben sollten. Dabei können die jeweiligen Wirkungsmechanismus aber sehr unterschiedlich sein, so dass der Vergleich von Studien zu Wirkungen von Adaptogenen sehr schwierig sein kann, wenn die jeweiligen Wirkungsmechanismen nicht untersucht oder nicht angegeben werden (ganz zu schweigen von sonstigen Unterschieden in der Konzeption der Untersuchung).
Die Situation ist also die, dass es eine ganze Reihe von Belegen dafür gibt, dass Adaptogene positive Wirkungen im lebenden Organismus, auch im menschlichen Körper, entfalten (und sehr weitgehend ungefährlich für ihn sind), aber die Forschung hierzu erst in den letzten Jahren begonnen hat, eine Systematik anzunehmen. Kurz und zugegebenermaßen vereinfacht gesagt: Adaptogene wirken positiv auf das Immunsystem, aber oft ist nach wir vor unklar, wie und warum.
So mag dem aufmerksamen Leser nicht nur aufgefallen sein, dass die Forschung über die Wirkungen von Ginseng nicht nur auf verschiedenen Arten von Ginseng – panax ginseng oder panax notoginseng – beruht und bislang niemand mit Sicherheit sagen kann, welche Wirkungen verschiedene Ginseng-Arten miteinander teilen und welche nicht, sondern auch, dass verschiedene Sekundärmetaboliten von Pflanzen(bestanteilen), die für die adaptogene Wirkung der Pflanzen(bestandteile) verantwortlich sein sollen, untersucht werden, so z.B. ein Saponin bei Zhang et al. 2007), ein Polysaccharid bei Cho et al. (2014).
In einer sehr verdienstvollen Arbeit – sie ist m.W. die bislang einzige ihrer Art in Bezug auf Adaptogene – haben Liu et al. (2020) die in panax ginseng oder panax notoginseng enthaltenen Sekundärmetaboliten sowie die in Studien beobachteten pharmakologischen Wirkungen beider zusammengestellt.
Quelle: Liu et al. 2020: 12
Liu et al. halten fest:
„P. notoginseng and P. ginseng belong to the family Araliaceae but the position of them in traditional Chinese medicine is different … Saponins are considered the main active ingredients of these herbs, and the content of saponins in notoginseng is almost three times higher than that in ginseng. Conversely, the content of polysaccharides in ginseng is higher than that in notoginseng … Saponins have demonstrated an important role in CCVDs [cerebrovascular diseases], neurodegenerative diseases, cancer, diabetes, and other diseases. The polysaccharides have demonstrated antitumor, anti-aging, neuroprotective, and, immunoregulatory effects. In summary, some of the activities of saponins and polysaccharides overlap. Nevertheless, there has been no research directly comparing the effects of saponins and polysaccharides in different diseases. Interestingly, the therapeutic effect of notoginseng, which contains many saponins, including a high amount of unique ones, is not better than that of ginseng in areas such as antitumor and neuroprotection … Conversely, ginseng with a high polysaccharide content has shown improved therapeutic effects in some fields … Only a few studies have investigated the differences between ginsenoside and notoginsenoside and addressed whether they could be interchangeably used. Based on the summary, it might be a promising research direction if researchers return to the whole-organism level and consider the impact of components on the disease itself on the basis of network pharmacology research … (Liu et al. 2020:13).
D.h.
„P. notoginseng und P. ginseng gehören zur Familie der Araliengewächse (Araliaceae), aber ihre Stellung in der traditionellen chinesischen Medizin ist unterschiedlich … Saponine gelten als die Hauptwirkstoffe dieser Kräuter, und der Gehalt an Saponinen in Notoginseng ist fast dreimal so hoch wie der in Ginseng. Umgekehrt ist der Gehalt an Polysacchariden in Ginseng höher als in Notoginseng … Saponine spielen nachweislich eine wichtige Rolle bei CCVDs [zerebrovaskulären Erkrankungen], neurodegenerativen Erkrankungen, Krebs, Diabetes und anderen Krankheiten. Die Polysaccharide haben Antitumor-, Anti-Aging-, neuroprotektive und immunregulierende Wirkungen gezeigt. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass sich einige der Aktivitäten von Saponinen und Polysacchariden überschneiden. Dennoch gibt es keine Forschungsarbeiten, die die Wirkungen von Saponinen und Polysacchariden bei verschiedenen Krankheiten direkt vergleichen. Interessanterweise ist die therapeutische Wirkung von Notoginseng, der viele Saponine enthält, darunter eine große Menge einzigartiger Saponine, nicht besser als die von Ginseng in Bereichen wie Antitumor und Neuroprotektion … Umgekehrt hat Ginseng mit einem hohen Polysaccharidgehalt in einigen Bereichen eine bessere therapeutische Wirkung gezeigt … Nur wenige Studien haben die Unterschiede zwischen Ginsenosid und Notoginsenosid untersucht und sich mit der Frage beschäftigt, ob sie austauschbar verwendet werden können. … Ausgehend von d[ies]er Zusammenfassung könnte es eine vielversprechende Forschungsrichtung sein, auf die Ebene des Gesamtorganismus zurückzukehren und die Auswirkungen der Komponenten auf die Krankheit selbst auf der Grundlage der netzwerkpharmakologischen Forschung zu berücksichtigen … (Liu et al. 2020:13).
Während für die Pharma-Industrie die Identifikation der Wirkungen bestimmter Sekundärmetaboliten von Interesse ist, die sie ggf. synthetisieren und zur Grundlage oder zu einem Bestandteil eines Medikamentes machen können, könnte sich zukünftig erweisen, dass sich die Wirkungen von Adaptogenen synergetisch oder additiv voll entfalten. So haben die Arbeiten von Andrew Scholey, David O. Kennedy und Kollegen (Kennedy et al. 2000; 2001; 2000; Scholey & Kennedy 2002; Wesnes et al. 2000) bereits gezeigt, dass die Gabe einer Kombination von Panax ginseng und Ginkgo biloba eine deutlich stärkere Verbesserung kognitiver Funktionen bewirkt als die Gabe von Panax ginseng oder Ginkgo biloba allein.
So wichtig die Untersuchung der Wirkungsweise der Sekundärmetaboliten nicht nur für die Pharma-Industrie, sondern auch für die Wissenschaft ist, um sie möglichst effizient nutzbar zu machen, so wichtig ist es, nicht zu vergessen, dass die Kenntnis der Wirkungsweise für den Konsumenten nicht unbedingt relevant ist: wenn jemand weiß, dass ein Adaptogen deshalb auf diese Weise auf etwas wirkt, mag das sein Vertrauen in das Adaptogen erhöhen; aber letztlich wird es seine eigene Erfahrung sein, vielleicht gestützt durch objektive Daten, z.B. veränderte Blutwerte, die einen Zusammenhang mit dem Adaptogen aufweisen, die ihn das Adaptogen (weiterhin) nutzen lassen (oder nicht). Diejenigen Leser, die meinen vor Kurzem auf Sciencefiles veröffentlichten Artikel über die aristotelische Phronesis gelesen haben, werden sich an dieser Stelle an den Hinweis von Aristoteles auf die Wichtigkeit von Erfahrungswissen erinnert fühlen. Aristoteles schreibt:
„Denn wenn jemand wissen sollte, dass leichtes Fleisch leicht verdaulich und gesund ist, aber nicht weiß, welche Arten [von Fleisch] leicht sind, wird er keine Gesundheit produzieren; vielmehr wird derjenige, der weiß, dass Geflügel leicht und gesund ist, zu einem größeren Grad Gesundheit produzieren. (Aristoteles, Buch 6, Kapitel 7, die letzten Zeilen des Kapitels; Übersetzung aus der englischen Übersetzung d.d.A.).
Geben Sie Adaptogenen (bei Vorliegen von Erkrankungen oder regelmäßiger Einnahme von Medikamenten am besten nach Rücksprache mit dem Arzt) also eine Chance, für Sie persönlich Gesundheit zu produzieren!
Literatur
Baek, Ji Hyun, Heo, Jung-Yoon, Fava, Maurizio, et al., 2019: Effect of Korean Red Ginseng in Individuals Exposed to High Stress Levels: a 6-week, Double-blind, Randomized, Placebo-controlled Trial. Journal of Ginseng Research 43: 402-407
Cannon, Walter B., 1935: Stresses and Strains of Homeostasis. American Journal of Medical Sciences 189(1): 13-14
Cho, Young-Jin, Son, Hyeog-Jin, & Kim, Kyung-Soo, 2014: A 14-week Randomized, Placebo-controlled, Double-blind Clinical Trial to Evaluate the Efficacy and Safety of Ginseng Polysaccharide (Y-75). Journal of Translational Medicine 12: 283. http://www.translational-medicine.com/content/12/1/283
Kennedy, David O., Scholey, Andrew B., & Wesnes, K. A., 2002: Modulation of Cognition and Mood Following Administration of Single Doses of Ginkgo biloba, Ginseng, and a Ginkgo/Ginseng Combination to Healthy Young Adults. Physiology & Behavior 75(5): 739-751
Kennedy, David O., Scholey, Andrew B., & Wesnes, K. A., 2001: Dose Dependent Changes in Cognitive Performance and Mood Following Acute Administration of Ginseng to Healthy Young Volunteers. Nutritional Neuroscience 4(4): 295-310
Kennedy, David O., Scholey, Andrew B., & Wesnes, K. A., 2000: The Dose-dependent Cognitive Effects of Acute Administration of Ginkgo biloba to Healthy Young Volunteers. Psychopharmacology (Berl.)151(4): 416-423
Kim, Im-Kyung, Lee, Kang Young, Kang, Jeonghyun, et al., 2021: Immune-modulating Effect of Korean Red Ginseng by Balancing the Ratio of Peripheral T Lymphocytes in Bile Duct or Pancreatic Cancer Patients with Adjuvant Chemotherapy. In Vivo 35(3): 1895-1900
Kim, Ji Hye, Yi, Young-Su, Kim, Mi-Yeon, & Cho, Jae Youl, 2017: Role of Ginsenosides, the Main Active Component of Panax ginseng, in Inflammatory Response and Diseases. Journal of Ginseng Research 41: 435-443.
Liu, Hanbing, Lu, Xiaoyan, Hu, Yang, & Fan, Xiaohui, 2020: Chemical Constituents of Panax ginseng and Panax notoginseng Explain Why They Differ in Therapeutic Efficacy. Pharmacological Research161:105263. doi: 10.1016/j.phrs.2020.105263.
Lu, Siyu, Wei, Fang, & Li, Guolin, 2021: The Evolution of the Concept of Stress and the Framework of the Stress System. Cell Stress 5(6): 76-85
Panossian, Alexander G. & Wagner, Hildebert, 2011: Adaptogens: A Review of their History, Biological Activity, and Clinical Benefits. HerbalGram: 52-63
Predy, Gerald N., Goel, Vinti, Lovlin, Ray, et al., 2005: Efficacy of an Extract of North American Ginseng Containing Poly-furanosyl-pyranosyl-saccharides for Preventing Upper Respiratory Tract Infections: a Randomized Controlled Trial. CMAJ (Candian Medical Association Journal) 173(9): 1043-1048
Ratan, Zubair Ahmed, Youn, Soo Hyun, Kwak, Yi-Seong, et al., 2021: Adaptogenic Effects of Panax ginseng on Modulation of Immune Functions. Journal of Ginseng Research 45(1): 32-40
Scholey, Andrew B., & Kennedy, David O., 2002: Acute, Dose-dependent Cognitive Effects of Ginkgo biloba, Panax ginseng and Their Combination in Healthy Young Volunteers: Differential Interactions with Cognitive Demand. Human Psychopharmacology 17(1): 35-44
Turner, Ronald B., 2005: Studies of ‚Natural‘ Remedies for the Common Cold: Pitfalls and Pratfalls. CMAJ (Candian Medical Association Journal) 173(9): 1051-1052
Valdés-González, Jose Antonio, Sánchez, Marta, Moratilla-Rivera, Ignacio, et al., 2023: Immunomodulatory, Anti-Inflammatory, and Anti-Cancer Properties of Ginseng: A Pharmacological Update. Molecules 2023, 28: 3863. doi.org/ 10.3390/molecules28093863
Wesnes, Keith A., Ward, Tony, McGinty, A., & Petrini, Orlando, 2000: The Memory Enhancing Effects of a Ginkgo biloba/Panax ginseng Combination in Healthy Middle-aged Volunteers. Psychopharmacology (Berl.) 152(4): 353-361
Zhang, Jia-Hong, Wang, Jin-Ping, & Wang, Hui-Juan, 2007: [Clinical study on effect of total panax notoginseng saponins on immune related inner environment imbalance in rheumatoid arthritis patients]. Zhongguo Zhong Xi Yi Jie He Za Zhi (Chinese Journal of Integrated Traditional and Western Medicine 27(7): 589-92. [Article in Chinese.] PMID: 17717913.
Falls Sie unsere Arbeit unterstützen, und dafür sorgen wollen, dass bei ScienceFiles auch weiterhin das Rad rund läuft, dann kaufen Sie uns doch einen Kaffee:
Oder unterstützen Sie uns auf einem der folgenden Wege
Unser herzlicher Dank ist Ihnen sicher!
DENN: ScienceFiles lebt von Spenden.
Helfen Sie uns, ScienceFiles auf eine solide finanzielle Basis zu stellen, damit Sie uns auch morgen noch lesen können!Wir haben drei sichere Spendenmöglichkeiten:
Eins meiner regulären Adaptogene: Cacao orientale (Trinkschokolade spezial): entölter Kakao, Zimt, Muskat, Kurkuma, Chili/Cayenne, Nelke, Kümmel, Kreuzkümmel, Anis (da geht noch mehr) … und als Mineralstoffbooster noch Zeolith, und zum Süßen Birkenzucker oder Honig. Mit reinem, guten Wasser und etwas Milch.
Das ist einfach gemacht und könnte als Kultgetränk im Szenecafé Erfolge feiern. Das strotzt nur so vor Mineralien, entzündungs- und krebshemmenden Antioxidanzien und sonstigen Wunderstoffen. Und kostet nicht viel, wenn man die Gewürze vom Türken holt. Man kann es ohne schlechtes Gewissen abends statt Zuckerschokolade naschen, denn es hat keine leeren Kalorien und kaum Bakterienfutter und ist so zahnfreundlich, dass man die Zutaten sogar in der Zahnpasta verwenden könnte.
– Und noch ein adaptogenes Rezept für den Sommer und diejenigen mit Pürierstab: Ayran oder Buttermilch mit Gurke, roter Zwiebel, Knoblauch (alles schön roh!), Apfelessig oder Zitrone, Honig, gutem Öl, Kräutern en masse, Schnittlauch usw., Rettich, Radies, Chicoree oder Endivie sind auch gut in solchen Smoothies. – Meine Erfahrungswissenschaft sagt, dass das einem ordentlich die Adern durchpustet und die Mitochondrien hochfährt. Danach stinkt man ein bisschen, aber der andere Mist kommt auch mit raus.
– Aber eigentlich lassen sich Adaptogene doch überall finden – in normalen Lebensmitteln oder Superfoods wie dem anscheinend hochwirksamen Apfel („An apple a day …“) sowie in Heilkräutern wie den oft spürbar direkt wirksamen Leber-, Darm-, Nerven-/Beruhigungs- oder Augentees.
– P.S.: Mein Sortiment selbstgemachter Medizin beinhaltet jetzt auch Augentropfen: gutes Wasser (mit Liebe drin, weil sonst die Medizin nicht oder anders wirken würde), Ursalz (evtl. leichte Hypertonie zwecks Mineralstoffversorgung), Augentrost als Teeaufguss, 2% DMSO; abgefüllt in eine konservierende (oder womöglich gar energetisierende?) Blauglasflasche mit Pipettenverschluss. – Damit kuriere ich gerade meine Bindehautentzündung, weil ich nicht mehr zum Pharma-Arzt will, – und es wirkt! –, deutlich milder und antientzündlicher als das erst scharf wirkende und dann wenig hilfreiche Leitungswasser. Dazu noch Hygiene (das Fläschchen jede Woche steril neu aufbrühen), und den Rest muss der gute, alte Körper mal wieder selbst machen.
Die Augentropfen müssten oder sollten in fortwährender Anwendung theoretisch auch stark zur Gesundhaltung, Durchblutung und Nährstoffversorgung des Auges beitragen, um den vielfach üblichen (obwohl oft vermeidbaren) „Altersdegenerationen“ vorzubeugen – die oft auf Durchblutungsstörungen und Mineralstoffmangel beruhen. Davon sind dann aber auch andere Organe betroffen, z.B. können kalte oder kribbelnde Beine oder Hände zum selben Syndrom gehören wie eine Verschlechterung der Sehkraft. Medikamentöse Einzellösungen sind daher vielleicht oft auch zu speziell gedacht.
Kamille als Augentropfen hatte ich übrigens auch versucht, aber das brennt in den Augen. Augentrost ist mild.
Ich mache immer wieder Kuren mit diversen Adaptogenen. Zur Zeit nehme ich Shilajit. Dabei handelt es sich um eine wahre Wundersubstanz, die auf natürlicher Weise in der Himalaya-Region, aber auch in anderen Hochgebirgsregionen entsteht. Eine Legende berichtet, dass Dorfbewohner im Himalaya beobachteten, wie Bergaffen diese Substanz aus den Felsen zu sich nahmen. Diese Affen gelten als besonders kräftig und intelligent und auch ihr Lebensalter übersteigt das ihrer Artgenossen aus dem Flachland. Diese gesteigerte Vitalität der Affen wird auf diese schwarze Substanz zurückgeführt. Im Westen wurde Shilajit oder auch Mumiyo, durch den britischen Abenteurer Sir Martin Edward Stanley bekannt, der Ende der 1870er Jahre die Geschichte um Shilajit von einer Indienreise mitbrachte.
In Indien ist Shiljit seit Jahrtausenden in der Ayurveda- Medizin als „Zerstörer der Schwäche“ bekannt. Die Liste seiner Auswirkungen ist lang:
– aufputschende Wirkung,
verdrängt Müdigkeit
– stärkt den Geist und klärt den
Kopf
– natürlicher Booster für Ego und
Potenz (Stichwort: Testosteron)
– Herzschutzmittel
– Wirkstoff gegen Alzheimer
– Booster für das Immunsystem,
keine Erkältung mehr
– Anti- Aging für Haut und Haare
– Erhöhung der Kraft und
Ausdauer
– Detox für den Körper
– Erhöhung der Wellness im Alter
Darauf aufmerksam machte mich ein Verwandter, der von seinem Kraftsport berichtet, dass er mit Shilajit wesentlich mehr pumpen kann. Als inzwischen in die Jahre gekommener Hobby-Radsportler (65) bemerkte ich, beim Saisonstart und davor fünfmaliger Anwendung eine beträchtliche Zunahme der Ausdauer. Dabei langt eine Einnahme von 300- 500 mg Shilajit. Ich kann es fast uneingeschränkt empfehlen, aber bei Gicht soll man die Finger davon lassen. Abschließend möchte ich zu Shilajit noch bemerken, dass es eine der wenigen Substanzen ist, die bei mir eine sehr starke direkt erfahrbare Wirkung erzielte.
Weiterhin fällt mir noch der Birkenporling ein, ein Vitalpilz der hervorragend bei Magen-Darm-Problemen hilft. Außerdem wirkt er:
– antibakteriell und antiviral
– entzündungshemmend
– verbessernd auf den Haarwuchs
– hemmend auf das Wachstum
von Krebszellen
– gegen Sodbrennen
– beruhigend und ausgleichend
– gegen Blutungen
– stärkend auf das Immunsystem
– wurmtreibend
Vitalpilze sind echte Wunderwerke der Natur. Die Schmetterlingstramete und viele andere können hier genannt werden, z.B. auch der chinesische Cordyceps Sinensis oder auch die europäische Art Cordyceps Militaris. Beide sollen das Immunsystem stärken, die Ausdauer erhöhen, Krebs verhindern und noch vieles mehr.
Meiner Meinung nach ist Gottes Apotheke immer noch die Beste, da kann selbst die Pharma sprichwörtlich einpacken.
„Mumijo, bekannt als Shilajit, ist eine Art pflanzliches Fermentationsprodukt und besonders reich an Huminsäure. Huminsäure hat ähnliche Eigenschaften wie Bentonit oder Zeolith und kann daher als Alternative zu diesen Mineralerden eingesetzt werden.“
– Zeolith kriegt man im Laborladen (de) für nur 12,90 €/kg, Bentonit für 6,90. Das Gesteinsmehl esse ich pur (mit gutem Wasser auf nüchternen Magen) oder mische es unauffällig in die Nahrung. Ähnlich wie Katzenstreu bindet es jeden Mist/Stink/Gift, und setzt im Austausch bedarfsgerecht Mineralstoffe frei. – „Steinesser werden 100 Jahre alt!“ und auch Pferde und Hunde trinken gelegentlich trübes Pfützenwasser, wohl aus eben diesen Gründen. – Auch auf offenen Wunden aufgebracht, wirkt es Wunder (nie wieder Wundbrand!), und putzen und scheuern kann man damit gründlicher als mit Chemie-Pulver. Gesichtsmasken, Fußbäder und Haarkuren gehen mit diesem Universal-Hausmittel auch.
– Interessant ist beim Zeolith noch die elektrostatische Aufladung nach dem Aufschütteln des Pulvers, das dann durch die gegenseitige Abstoßung der Teilchen sein Volumen erhöht. Baut man diese Ladung nicht mit einem eingeführten Metalllöffel wieder ab, nimmt man sie in den Körper auf (interessant, oder?), wo sie wohl den Ionenaustausch verstärkt. Das wäre vielleicht vergleichbar mit dem Barfußgehen über eine Wiese, wo man sich auch eine Menge Elektronen einfangen soll.
– Ähnliche Eigenschaften wie Zeolith, Bentonit oder die Huminsäuren aus dem Shilajit hat wohl auch die Bullrich-Heilerde (aus nach-eiszeitlichem Lössmehl) aus der Drogerie (wobei das Shilajit ja noch weitere organische Wirkstoffe enthält). Ich bin ja immer für einfach beschaffbare, heimische, billige Hausmittel.
„Orandum est, ut sit mens sana in corpore sano“.
Oder:
Kann ein lustiger Furz aus einem traurigen Hintern kommen ?
‚mens sana‘: Eine gesunder, voll funktionsfähiger, klarer Verstand und ein Geist,
der frei ist von den dogmatischen Abwegigkeiten der Menschheitsgeschichte sowie der aktuellen Konsensrealität.
Eine kurze Geschichte der industriell betriebenen Konsumentenvergiftung: „1866: Baumwollsamen sind landwirtschaftliche Abfälle. Nach der Gewinnung der Baumwollfasern bleiben den Landwirten Millionen Tonnen Samen zurück, die für den Menschen giftiges Öl enthalten. Gossypol, ein natürliches Pestizid in Baumwolle, macht das Öl ungenießbar. Die […]
Lust auf einen kleinen Krimi, eine neue konzertierte Aktion, eine Kampagne, mit der die Pharmafia, nachdem sie den Markt medizinischer Produkte durch Produkte, die mehr Nebenwirkungen als Wirkungen haben, von Leuten bereinigt hat, die gesund und nicht krank werden bzw. besser noch: […]
Mit Crisco nimmt die Gesundheitskatastrophe ihren Anfang… Crisco, Crystallized Cottenseed-Oil wurde von Procter und Gamble im Jahre 1911 als erstes gehärtetes Pflanzenfett und als angeblich gesunde Alternative zu tierischen Bratfetten auf den Markt gebracht. Als „Shortening“, im Deutschen ein ungehärtetes Pflanzenfett, war […]
Wer am Thema „Gesundheit“ interessiert ist und immer einmal wieder im Internet diesbezüglich recherchiert, dem dürfte der Hinweis auf Omega-3-Fettsäuren mehr oder weniger regelmäßig begegnet sein. Manchmal genügt ein Hinweis der Art, dass Omega-3-Fettsäuren „essenziell“ sind, d.h. dem Körper zugeführt werden müssen, […]
Wenn man das Tohuwabohu, das die halbwgs-Legalisierung von Cannabis umrankt, auf sich wirken lässt, dann muss man den Schluss ziehen, Grüne und SPD sind der Ansicht, damit nach der Vernichtung der deutschen Wirtschaft durch Kohleausstieg und Ausstieg aus der Kernenergie und nach […]
Ringelblume (Calendula officinalis), Mariendistel (Silybum marianum), Ginseng – asiatischer Ginseng (Panax ginseng oder panax notoginseng), amerikanischer (Panax quinquefollius), Eleuthero (Eleutherococcus senticosus; eine Pflanze, die oft sibirischer Ginseng genannt wird, obwohl es sich nicht um einen Ginseng handelt, sondern die Pflanze lediglich wie […]
Wir sehen, dass du dich in folgendem Land befindest: Vereinigtes Königreich. Wir haben unsere Preise entsprechend auf Pfund Sterling aktualisiert, um dir ein besseres Einkaufserlebnis zu bieten. Stattdessen Euro verwenden.Ausblenden
„… are traditionally understood to help maintain health and vitality by increasing resilience and resistance to infection and stress, while discouraging the development of chronic disease“ (Ganora 2021: 125),
Sind Adaptogene das gute Geld der Konsumenten wert? Wenn man sich im Klaren darüber ist, dass der „Stress“, den sie bekämpfen, – Cannon (1935) folgend (s. hierzu auch Lu et al. 2021) – der Zustand ist, in dem die Homeostasis körperlicher Funktionen bedroht ist, und dass die Tatsache, dass sie „unspezifisch“ im Körper bzw. auf die Vorgänge im Körper wirken, nicht bedeutet, dass die Wege, auf denen sie im bzw auf den Körper wirken, unbekannt oder (vielleicht prinzipiell?) nicht nachvollziehbar wären, sondern lediglich, dass für Adaptogene die übliche pharmazeutische Gleichung „ein Medikament für eine Krankheit oder Beschwerde“ nicht gilt, dann darf man diese Frage nach dem aktuellen Stand der wissenschaftlichen Forschung tendenziell positiv beantworten.
Während für die Pharma-Industrie die Identifikation der Wirkungen bestimmter Sekundärmetaboliten von Interesse ist, die sie ggf. synthetisieren und zur Grundlage oder zu einem Bestandteil eines Medikamentes machen können, könnte sich zukünftig erweisen, dass sich die Wirkungen von Adaptogenen synergetisch oder additiv voll entfalten. So haben die Arbeiten von Andrew Scholey, David O. Kennedy und Kollegen (Kennedy et al. 2000; 2001; 2000; Scholey & Kennedy 2002; Wesnes et al. 2000) bereits gezeigt, dass die Gabe einer Kombination von Panax ginseng und Ginkgo biloba eine deutlich stärkere Verbesserung kognitiver Funktionen bewirkt als die Gabe von Panax ginseng oder Ginkgo biloba allein.
ScienceFiles Spendenkonto:
HALIFAX (Bitte angeben: Zahlungsempfänger: Michael Klein, Zahlungszweck: ScienceFiles-Spende / Schenkung):
ScienceFiles Spendenkonto:
HALIFAX (Bitte angeben: Zahlungsempfänger: Michael Klein, Zahlungszweck: ScienceFiles-Spende / Schenkung):
Eins meiner regulären Adaptogene: Cacao orientale (Trinkschokolade spezial): entölter Kakao, Zimt, Muskat, Kurkuma, Chili/Cayenne, Nelke, Kümmel, Kreuzkümmel, Anis (da geht noch mehr) … und als Mineralstoffbooster noch Zeolith, und zum Süßen Birkenzucker oder Honig. Mit reinem, guten Wasser und etwas Milch.
Das ist einfach gemacht und könnte als Kultgetränk im Szenecafé Erfolge feiern. Das strotzt nur so vor Mineralien, entzündungs- und krebshemmenden Antioxidanzien und sonstigen Wunderstoffen. Und kostet nicht viel, wenn man die Gewürze vom Türken holt. Man kann es ohne schlechtes Gewissen abends statt Zuckerschokolade naschen, denn es hat keine leeren Kalorien und kaum Bakterienfutter und ist so zahnfreundlich, dass man die Zutaten sogar in der Zahnpasta verwenden könnte.
– Und noch ein adaptogenes Rezept für den Sommer und diejenigen mit Pürierstab: Ayran oder Buttermilch mit Gurke, roter Zwiebel, Knoblauch (alles schön roh!), Apfelessig oder Zitrone, Honig, gutem Öl, Kräutern en masse, Schnittlauch usw., Rettich, Radies, Chicoree oder Endivie sind auch gut in solchen Smoothies. – Meine Erfahrungswissenschaft sagt, dass das einem ordentlich die Adern durchpustet und die Mitochondrien hochfährt. Danach stinkt man ein bisschen, aber der andere Mist kommt auch mit raus.
– Aber eigentlich lassen sich Adaptogene doch überall finden – in normalen Lebensmitteln oder Superfoods wie dem anscheinend hochwirksamen Apfel („An apple a day …“) sowie in Heilkräutern wie den oft spürbar direkt wirksamen Leber-, Darm-, Nerven-/Beruhigungs- oder Augentees.
– P.S.: Mein Sortiment selbstgemachter Medizin beinhaltet jetzt auch Augentropfen: gutes Wasser (mit Liebe drin, weil sonst die Medizin nicht oder anders wirken würde), Ursalz (evtl. leichte Hypertonie zwecks Mineralstoffversorgung), Augentrost als Teeaufguss, 2% DMSO; abgefüllt in eine konservierende (oder womöglich gar energetisierende?) Blauglasflasche mit Pipettenverschluss. – Damit kuriere ich gerade meine Bindehautentzündung, weil ich nicht mehr zum Pharma-Arzt will, – und es wirkt! –, deutlich milder und antientzündlicher als das erst scharf wirkende und dann wenig hilfreiche Leitungswasser. Dazu noch Hygiene (das Fläschchen jede Woche steril neu aufbrühen), und den Rest muss der gute, alte Körper mal wieder selbst machen.
Die Augentropfen müssten oder sollten in fortwährender Anwendung theoretisch auch stark zur Gesundhaltung, Durchblutung und Nährstoffversorgung des Auges beitragen, um den vielfach üblichen (obwohl oft vermeidbaren) „Altersdegenerationen“ vorzubeugen – die oft auf Durchblutungsstörungen und Mineralstoffmangel beruhen. Davon sind dann aber auch andere Organe betroffen, z.B. können kalte oder kribbelnde Beine oder Hände zum selben Syndrom gehören wie eine Verschlechterung der Sehkraft. Medikamentöse Einzellösungen sind daher vielleicht oft auch zu speziell gedacht.
Kamille als Augentropfen hatte ich übrigens auch versucht, aber das brennt in den Augen. Augentrost ist mild.
Ich mache immer wieder Kuren mit diversen Adaptogenen. Zur Zeit nehme ich Shilajit. Dabei handelt es sich um eine wahre Wundersubstanz, die auf natürlicher Weise in der Himalaya-Region, aber auch in anderen Hochgebirgsregionen entsteht. Eine Legende berichtet, dass Dorfbewohner im Himalaya beobachteten, wie Bergaffen diese Substanz aus den Felsen zu sich nahmen. Diese Affen gelten als besonders kräftig und intelligent und auch ihr Lebensalter übersteigt das ihrer Artgenossen aus dem Flachland. Diese gesteigerte Vitalität der Affen wird auf diese schwarze Substanz zurückgeführt. Im Westen wurde Shilajit oder auch Mumiyo, durch den britischen Abenteurer Sir Martin Edward Stanley bekannt, der Ende der 1870er Jahre die Geschichte um Shilajit von einer Indienreise mitbrachte.
In Indien ist Shiljit seit Jahrtausenden in der Ayurveda- Medizin als „Zerstörer der Schwäche“ bekannt. Die Liste seiner Auswirkungen ist lang:
– aufputschende Wirkung,
verdrängt Müdigkeit
– stärkt den Geist und klärt den
Kopf
– natürlicher Booster für Ego und
Potenz (Stichwort: Testosteron)
– Herzschutzmittel
– Wirkstoff gegen Alzheimer
– Booster für das Immunsystem,
keine Erkältung mehr
– Anti- Aging für Haut und Haare
– Erhöhung der Kraft und
Ausdauer
– Detox für den Körper
– Erhöhung der Wellness im Alter
Darauf aufmerksam machte mich ein Verwandter, der von seinem Kraftsport berichtet, dass er mit Shilajit wesentlich mehr pumpen kann. Als inzwischen in die Jahre gekommener Hobby-Radsportler (65) bemerkte ich, beim Saisonstart und davor fünfmaliger Anwendung eine beträchtliche Zunahme der Ausdauer. Dabei langt eine Einnahme von 300- 500 mg Shilajit. Ich kann es fast uneingeschränkt empfehlen, aber bei Gicht soll man die Finger davon lassen. Abschließend möchte ich zu Shilajit noch bemerken, dass es eine der wenigen Substanzen ist, die bei mir eine sehr starke direkt erfahrbare Wirkung erzielte.
Weiterhin fällt mir noch der Birkenporling ein, ein Vitalpilz der hervorragend bei Magen-Darm-Problemen hilft. Außerdem wirkt er:
– antibakteriell und antiviral
– entzündungshemmend
– verbessernd auf den Haarwuchs
– hemmend auf das Wachstum
von Krebszellen
– gegen Sodbrennen
– beruhigend und ausgleichend
– gegen Blutungen
– stärkend auf das Immunsystem
– wurmtreibend
Vitalpilze sind echte Wunderwerke der Natur. Die Schmetterlingstramete und viele andere können hier genannt werden, z.B. auch der chinesische Cordyceps Sinensis oder auch die europäische Art Cordyceps Militaris. Beide sollen das Immunsystem stärken, die Ausdauer erhöhen, Krebs verhindern und noch vieles mehr.
Meiner Meinung nach ist Gottes Apotheke immer noch die Beste, da kann selbst die Pharma sprichwörtlich einpacken.
„Mumijo, bekannt als Shilajit, ist eine Art pflanzliches Fermentationsprodukt und besonders reich an Huminsäure. Huminsäure hat ähnliche Eigenschaften wie Bentonit oder Zeolith und kann daher als Alternative zu diesen Mineralerden eingesetzt werden.“
– Zeolith kriegt man im Laborladen (de) für nur 12,90 €/kg, Bentonit für 6,90. Das Gesteinsmehl esse ich pur (mit gutem Wasser auf nüchternen Magen) oder mische es unauffällig in die Nahrung. Ähnlich wie Katzenstreu bindet es jeden Mist/Stink/Gift, und setzt im Austausch bedarfsgerecht Mineralstoffe frei. – „Steinesser werden 100 Jahre alt!“ und auch Pferde und Hunde trinken gelegentlich trübes Pfützenwasser, wohl aus eben diesen Gründen. – Auch auf offenen Wunden aufgebracht, wirkt es Wunder (nie wieder Wundbrand!), und putzen und scheuern kann man damit gründlicher als mit Chemie-Pulver. Gesichtsmasken, Fußbäder und Haarkuren gehen mit diesem Universal-Hausmittel auch.
– Interessant ist beim Zeolith noch die elektrostatische Aufladung nach dem Aufschütteln des Pulvers, das dann durch die gegenseitige Abstoßung der Teilchen sein Volumen erhöht. Baut man diese Ladung nicht mit einem eingeführten Metalllöffel wieder ab, nimmt man sie in den Körper auf (interessant, oder?), wo sie wohl den Ionenaustausch verstärkt. Das wäre vielleicht vergleichbar mit dem Barfußgehen über eine Wiese, wo man sich auch eine Menge Elektronen einfangen soll.
– Ähnliche Eigenschaften wie Zeolith, Bentonit oder die Huminsäuren aus dem Shilajit hat wohl auch die Bullrich-Heilerde (aus nach-eiszeitlichem Lössmehl) aus der Drogerie (wobei das Shilajit ja noch weitere organische Wirkstoffe enthält). Ich bin ja immer für einfach beschaffbare, heimische, billige Hausmittel.
„Orandum est, ut sit mens sana in corpore sano“.
Oder:
Kann ein lustiger Furz aus einem traurigen Hintern kommen ?
‚mens sana‘: Eine gesunder, voll funktionsfähiger, klarer Verstand und ein Geist,
der frei ist von den dogmatischen Abwegigkeiten der Menschheitsgeschichte sowie der aktuellen Konsensrealität.