2-3 Tassen Kaffee täglich = Schutz vor Demenz

Wer lieber Tee mag, 1-2 Tassen Tee erfüllen einen ähnlichen Zweck, sind aber nicht so potent wie Kaffee.

Indes: Kaffee ist nicht gleich Kaffee. Wer auf Koffein verzichtet und entkoffeinierten Kaffee süffelt, der kann es auch lassen. Demenz wird davon nicht beeindruckt.

Eine Studie, die gerade bei JAMA, im Journal of the American Medical Association veröffentlicht wurde, ergibt auch unter Kontrolle einer Vielzahl von Variablen, von Ko-Morbiditäten bis zu Lebensgewohnheiten einen signifikanten Effekt: Wer täglich einen halben Liter und bis zu einem dreiviertel Liter Kaffee trinkt, der hat ein geringeres Risiko, Demenz zu entwickeln und eine höhere Wahrscheinlichkeit, kognitiv auf der Höhe zu bleiben.

Links der Zusammenhang zwischen dem Risiko, mit Demenz diagnostiziert zu werden und der Anzahl von Kaffeetassen, die man leert, rechts der Zusammenhang zwischen kognitiver Leistungsfähigkeit und der Anzahl geleerter Kaffeetassen. In beiden Fällen stellen sich die optimalen Werte bei 2-3 Tassen ein, worunter die Autoren 8oz verstehen, also rund 240 ml. Die entsprechende Menge Kaffee reduziert das Risiko, mit Demenz diagnostiziert zu werden, um 18%.

131.821 Briten, alle im Gesundheitswesen, also im NHS beschäftigt und von 1980 bis 2023 in zwei Kohorten über Zeit verfolgt, bilden die Grundlage der Analysen. 11.033 von ihnen wurden im Verlauf der 43 Jahre mit Demenz diagnostiziert. Das dargestellte Ergebnis kann – auf leicht geringerem Niveau – auch mit Tee erreicht werden, (zwei Tassen sind ausreichend), aber entkoffeinierter Kaffee hat keinerlei Effekt auf Demenz. Es muss schon „the real stuff“ sein.

Forschung wie diese zieht in der Regel Leute an, die versuchen, ein wenig Anteil am Ergebnis zu erlangen, in dem sie Einwände wie den von Hottinger et al. (2026) gemachten, vorbringen und die Autoren mehr oder minder der Nachlässigkeit bezichtigen. Für Leute, die sozial aktiver seien, so Hottinger et al., bei denen es sich offenkundig um Vertreter der Urhorden-Romantik handelt, die sozial aktiver, in soziale Netzwerke eingebunden seien und soziale Unterstützung erhielten, sei ein geringeres Risiko mit Demenz diagnostiziert zu werden, gefunden worden – eine dieser grausligen Forschungen, die ein Ergebnis verbreiten, das man nicht unabhängig gemessen hat, so dass nicht klar ist, ob die soziale Aktivität aus der nicht vorhandenen Demenz resultiert oder die nicht vorhandene Demenz aus der sozialen Aktivität… Es sei, so meinen Hottinger vor diesem Hintergrund, notwendig zu kontrollieren, ob soziale Einbindung und nicht etwa Kaffee, denn Kaffee wird öfter in geselliger Runde getrunken, wie die Hottingers denken, für den Zusammenhang verantwortlich sei: